小玲和她的公第1部/ 正义萝莉控

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第八百三十八章；一眨眼李钰带着人马出去三个半月了。三个月里，李钰只教了一个学问，做人要活学活用，不能拿着兵书战册，死搬硬套。三个月里，带出来的三千多人，完全按照李钰规定的食物标准吃东西。吃的是精羊肉，牦牛肉，全是七成熟的，喝的是骨头汤，每到一处就寻找河流水库，抓鱼，补充蛋白。所过之处，收购百姓种的清菜和红白萝卜。作息时间每天中午十一点半，到下午三点睡午觉，夜里还要睡足够。锻炼身体，李钰有自己的标准，以八天为循环，每个循环周期内，三次有氧运动，跑步。两次重量练习，用的是专门定做的哑铃杠铃，代替了石锁，三次基础训练，俯卧撑，半下蹲起立，跳绳。所以各种锻炼，其实只占据很少的时间，每天的锻炼过程加起来，也就一个时辰。三个半月，李钰把三千多人，伺候到了健康状态，而且非常的健康。天生大块头的那些，像是健美先生，中等体型和小骨头的那些体型的家伙，不脱衣服根本就看不见肌肉。因为李钰并不看重肌肉型男，他要求的是综合发展，他想要的是一群健康人群。李钰的健康标准，真的很标准。因为李钰带了足够的医家，当然了都是道家门里的精英，几十个道士，针对每一个士兵的身体，开方子，调理体内的阴阳五行。李钰的药材生意虽然才刚刚开始，但是家族里已经不缺草药了。李钰正坐在河边的石头上看风景