绝境铸剑15集/ 优雅的毛毛虫

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杨靖的第二次健身视频在半夜的时候上传到了各大视频平台。不过，他剪辑的时候，考虑到握着哑铃练拳的那个画面对观众的视觉冲击太强烈，而且这个方法并不适合大多数人，他担心误导别人、严重的会造成肌肉拉伤等后果，所以还是剪切掉了。最后，杨靖只是将前面做Tabata练习的视频片段，做了简单的裁切、加速处理，再配上比较有节奏感的音乐，就完成了这个视频。视频上传半天后，播放量慢慢地增加了一些。这次除了一些还在疑惑杨靖是不是转行玩健身的老观众以外，也吸引进来一些对健身、减肥有兴趣的新观众。“两个月从两百零六减到一百四十四？这个目标是不是有点太夸张了？”“虽然不看好你，但还是要为你的勇气点赞！”“看了你两个视频，感觉你还是很认真去训练的，加油！”“两个月减六十多斤，能成功的话那真的是牛啤了！我觉得都不能叫你立青哥，该叫你励志哥了！”点赞最多的一个评论倒是干货满满，貌似这位名叫“谢宝庆”的粉丝对健身还是有一点研究的：“Up主练的是Tabata，其实Tabata训练法的减脂效果比较有限，因为它是二十秒高强度运动，十秒休息，以此为循环的重复，让人能快速达