最新章节:第2241章 棋杀
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李安觉得营养全面是非常重要的,虽然红薯的营养比较高,胃口也比较好,可单一食物的营养毕竟非常的有限,若要让自己身体健康,就应该多吃不同种类的食物,尽量避免长期使用同一种食品。不过,对于贫穷的村民来说,家里不会有太多的食物种类,想要吃上各种不同的食物,还是很有难度的,但最基本的鸡蛋和蔬菜应该还是有一些的。村民一般都会养几只鸡,这样鸡蛋就有保障了,而每家每户的门前都会有一个面积不太大的菜园子,里面会种上各种蔬菜,这样蔬菜也就有保障了,这些食物与主粮红薯配在一起,基本能够满足一个人的日常所需。红薯是一种很好吃的美味,但把红薯当做主粮的话,时间长了也是一件比较痛苦的事情,因为红薯吃多了话,容易导致肠胃反酸,这是因为红薯的内部还有一种氧化酶,这种氧化酶很容易在人的肠道里产生大量的二氧化碳气体,如果红薯吃的过多,就会使人腹胀,打嗝,另外,红薯比较的甜美,内部的含糖量自然是比较高了,吃多了之后,肚子里会产生大量的胃酸,使人感到烧心。而人的肠胃在遭到酸液的刺激之后会加强收缩,从而将肠胃里的酸味喷到食管,人就吐酸水了,另外,糖分太多了,身体一时间吸收
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