一周时间匆匆过去了☝，在这一周时间内🍩，罗铮在鬼手三人的陪同下🍜，不断做着恢复训练🈶，可惜这一周都不见蓝雪🏖，心中挂念🌥，可喜的是👚，这一周内👘，鬼手和雪豹将各自绝招传给了罗铮🏯，快刀和关节技🏏，罗铮学会后并没有苦练🎓，无数次生死让罗铮明白了一个道理👇，再好的技巧🏞，没有绝对的力量支撑都是枉然🍚。
一周后的早上🍆，天蒙蒙亮🌆，感觉身体基本恢复的罗铮穿上作训服就出发了🐯，不是训练场🐣，而是直奔大海方向✡，一公里直线距离并不远🌦，习惯于山林奔跑的罗铮很快就到了🌊，看着茫茫的大海❔，不断涌上来的海浪🏫，罗铮笑了🏸，这才是最好的训练场🏋，无可替代🌇。
罗铮认为没有什么运动能比游泳更能锻炼肌肉👥、耐力和身体协调性🉑，听说附近有大海👋，就确定了自己的训练方式🌳，那就是在大海里训练❣，海水密度大⛳，阻力大🌘，而且海浪不规则🐎，无规律涌动🍪，站都站不稳🐊，根本不适合训练🐻。
越是不可能的地方越能锻炼出超强的实力⛽，罗铮坚信这一点🎎，这个世界没有不可能的事情🌯，只有想不到⏭，做不到👱，一公里山地越野跑几乎放松了身体肌肉和关节🍚，根本不用做任何适应性训练🐘，罗铮直接顺着沙滩冲入大海🌆。
海水很快没入脑顶🏵，罗铮继续往前走🐘，并控制身体平衡🌭，不让身体漂浮起来🐌，憋着气♒，两分钟后🍦，罗铮感觉到了缺氧🎩，耳鸣起来🌃，头疼欲裂🏽，心扉仿佛要爆炸了一般✋，想要成为强者🐷，就必须要有超强的忍耐力和意志力🌮，罗铮咬牙坚持🐱。
优秀的特种兵在海底最多三分钟👟，人体缺氧极限为三到五分钟⏲，因人而异🐚，三分钟是人的极限🌮，只有受过特别训练或者长期生活在海里的人才能达到五分钟⬛，甚至往上👤，罗铮没有海底特别训练🌹，甚至游泳都没有特别训练🏇，两分钟就感觉到了极限🐲，但咬牙坚持着🍻。
潜在水里的罗铮默默的数着数🍌，让自己保持清明⛳，感觉心口刺痛🎇，意识开始涣散起来➿，身体更是不受控制的往上浮🐺，罗铮知道已经是极限了🌫，一口吃不了胖子🍎，实力是不但的挑战极限和时间而成了🏂，过度则不达🏡，赶紧起来👩，拼命将新鲜空气吸入心肺✅。
休息了一会儿后⛲，罗铮再次蹲下🐫，憋着气🌀，在海底打起了拳法🍏，刚从雪豹那里学会没几天的关节技👊，这次只坚持了两分钟就不得不冒出水面休息🍍，等休息的差不多后🈂，继续训练🆎。
一个小时后♎，罗铮累的筋疲力尽🍨，身体几乎是被海浪冲到海滩的🌶，罗铮毫无形象的平躺在沙滩上🏧，用家传呼吸之法恢复体力🌘，半个小时后🐝，感觉好了许多🌏，吃了些带过来的馒头➿、肉干⛏，喝了些水🍀，再次跳入大海👁。
海岸密林里👩，鬼手等人正满脸担忧的看着玩命训练的罗铮🏇，山雕有些头皮发毛的说道🌺：“哥几个🎦，他这么玩命的练👁，会不会有危险啊？这么搞法🎠，就算我们也受不了啊❓，难道是在挑战自己的极限？”
“就算是🍤，你去试试看🌤，一个小时缺氧训练你受的了？”雪豹担忧的说道👌。
“我看他是铁了心🏄，劝是劝不了的✔，咱们回去多带点吃的🌱、喝的过来🎾，在海底这么玩法最需要喝水👅，营养也得跟上才行🆎，否则身体亏空👡，人也就练废了🏵。”鬼手提议道👮，大家答应一声🌒，留下山雕照应🎥，以防万一🍲，其他两人匆匆去了🍾。
又一个小时过去了🌠，罗铮再次上岸👉，看到堆放物资的地方多了好些干粮🐡、水果和清水👄，猜到是鬼手他们干的🌶，这荒无人烟的海岸不会有外人来👑，心中一暖🏑，补充了些水分🆔，躺在沙滩上恢复体力🐗。
半个小时后✋，罗铮再次下水🏸，憋着气在海底联系第三套军体拳来🌓，军体拳是当年好些国术大师集体的结晶🈚，浓缩了各门各派的精华⚽，招招都是绝杀🏗，能领悟多少就看个人天赋🆑，这点蓝雪曾经对罗铮说过🎪，因此👲，罗铮格外重视军体拳训练🏰。
一个上午在不知不觉中溜走🍡，罗铮再次被海浪冲上沙滩🆗，平躺着🍛，一动不动⌚，身上没有一丝力量🎳，一个上午训练下来🏡，罗铮感觉身上每一寸肌肉都酸痛难当🌫，想要继续训练🎅，但身体已经完全不听指挥🏃，连手指头都动弹不得👪，只好静下心来恢复体力🌘，看着当空烈日🏰，罗铮知道留给自己的时间已经不多了⬅，目光坚定无比🎴。
一个小时后🐖，罗铮感觉身体好了许多🏂，吃饱喝足🏸，又休息十来分钟🏜，看着滚滚而来的海浪🎴，眼睛里满是坚决🍉，再次爬起来👞，踏着海浪开始极速跑🎱，海底可以训练肺活量🐱，训练肌肉🌟，训练体力🏳，但无法训练速度🆘，罗铮很清楚👊，战场上迅速能决定人生死👘，至关重要🐱。
海浪不规则✋，没规律⏯，而且阻碍很大🍕，跑起来非常吃力👰，迈出去的每一脚都面临阻力👥，罗铮目光坚定的看着前方🍥，拼尽全力奔跑🎗，不由余力🏟，也不讲匀速🉑，而是爆发式的极速奔跑⏱，以自己最快的速度和力量♊。
迈出去的每一脚都将海浪踢飞⏳，落地的每一脚都沉稳有力🌌，罗铮意外的发现这种训练方式不仅可以提高速度👇，还能增强脚踢出去的力量❗，毕竟👘，想要踢开海浪需要很大的力气才行🍂，不由大喜🎨，跑的更坚决了⏫。
海浪不仅阻击跑动的脚步⛰，还打在人身上🐁，让人无法站稳🈳，这么艰苦的环境下训练🍓，体力消耗非常大🎑，不到半个小时罗铮就承受不住了🍛，大口喘着气🎿，就像拉响的风箱🎓，头晕沉沉的👇，体力透支非常严重🍘，身上没有一块干净的地方👬，分不清哪是海水〰，哪是汗水⛩，拿着水壶的手都开始发抖🎼，脚也开始发抖起来🍧，罗铮干脆将自己放倒在地👕，全身放松🐷，看着烈日🍬，笑了🍕，还有些稚嫩的脸庞涌上来一抹无奈🍘，但很快被坚决取代👠。
“⬆，我来了🐻。”半个小时后🆚，罗铮再一次冲进大海⏸，潜在海底🎉，憋着气🌁，拼尽全力修炼军体拳㊗，每一次出拳都毫不保留👮，每一次出脚都用上全力🍇，能打多快就打多快♉，玩命的训练着⛑，脑海中充斥着不屈的信念⏲。
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