傅云看着瘫坐在地上的林天,神色冷漠,沉声道:“给你一盏茶的休息时间,休息过后,做完一百个俯卧撑,五十个仰卧起坐,就可以去吃早餐了。”
林天瘫坐在地上拼命的恢复着体力。
一盏茶过后,林天脸色已经慢慢恢复过来了,喘气声,也渐渐平息下来。
“好了,休息时间已经到了,先做一百个俯卧撑,然后接着做完剩下的五十个仰卧起坐。快!”见时间已经到了,傅云立刻喝道。
林天不敢拖延,马上便扑在地上做俯卧撑。
刚才跑步,是腿部受力,现在做俯卧撑,是双手受力,而等下做仰卧起坐,则是腰部受力。
傅云给林天早晨安排的训练,就是训练腿部力量,双手力量以及腰部力量。
“呼…呼…呼…我的手,我的手快支撑不起来了,好重啊…”当林天俯卧撑做到六十个的时候,他感觉到自己的身体就好像犹如一座大山一样压在双手上,令自己的双手每一次撑起,落下的时候,都无比的沉重。
“坚持,坚持,一定要坚持下去,刚才的十圈我都跑完了,还怕这生下来的几十个俯卧撑吗…”越是受不了,林天心中的意志就越坚定。
“永不言败,永不放弃,这一点点的训练,休想把我打倒,休想让我放弃…”林天的心中在呐喊着。
傅云站在林天的跟前,看着林天缓慢的做着一个个俯卧撑。等林天做到了八十个俯卧撑的时候,林天的速度已经变得如同蜗牛一般缓慢了,几乎是每一次双手撑起的时候,都要休息一下,才能落下去。
两盏茶的时间过去。
“啊…”林天一声嘶喊。当两天双手再次落下去的时候,终于,一百个俯卧撑完成。
林天成个人直接扑倒在地上,双手都在打颤,发麻,一阵阵的酸麻感不停的席卷着林天的神经。
林天刚刚因为休息了一阵而差不多风干的衣服,再次被汗水给湿透了。
傅云看着地上瘫在地上的林天,冷声道:“起来,继续做完最后的五十个仰卧起坐。”
“啊…师尊,能不能让我休息一下啊,我现在全身都有点动不了了。”林天有气无力的怪叫一声。
“不行,快,马上起来。如果你连这点苦都受不了,那以后的训练,你就干脆别继续了。”傅云喝斥道。
听到傅云让他别继续训练了,林天吓得一下子就跳了起来,“师尊,别,别,我马上做仰卧起坐。”说完,林天便躺在地上做起了仰卧起坐。
傅云看着地上的林天,心里暗笑一声,“小家伙,难道为师还不了解你的身体情况嘛,虽然你前段时间一直没有补充到什么营养,但为师用先天真气为你疏导身体的时候,早已经清楚的你的身体极限在哪里。不过,虽然你无法修炼内功,但你的身体骨骼却是出奇的好,以你的身体情况来看,为师今天早上为你安排的这些训练,完全在你的身体承受范围之内,而且,今天早上的三种训练分别是锻炼你脚力,臂力以及腰力的,三者互不拉扯。”
一…二…三…十…二十…三十…三十五…三十六…三十七…
当林天做到三十七个仰卧起坐的时候,和跑步,俯卧撑一样,林天已经有些无法直起自己的要了,往往林天直起腰部,撑起上半身的时候,刚支撑到一半便掉下去了,做个好几下,才能完成那么一次。
“四十八…呼…四十九…”林天咬着牙,小脸涨得通红,“还差一个,只差一个了。”
林天躺在地上,稍微休息了一下。
“啊…五十…起…”林天一声吼叫。终于完成了最后一个仰卧起坐。
这时候,太阳早已经升起,从林天来到修炼场到现在,已经过去了一个多时辰了。
傅云看着四脚朝天,没有了一丝力气的林天,嘴角间,不经意露出了一丝笑容。
傅云道:“好了,今天的晨练到此结束,休息一盏茶的时间,就回去冲个澡,吃早餐,然后,便开始上午的训练。”
林天现在躺在地上是一下都不想动了,他从来就没有像今天早上这么累过,累得一丝力气都没有了。
半个时辰之后,当林天冲完澡,吃完傅雪儿专门为林天准备的丰盛营养早餐之后,便神清气爽的来到修炼场,准备进行傅云为林天上午安排的训练。
修炼场上,除了少数几个先天期强者们在此修炼,林天和傅云便在一片空旷的修炼场上。
傅云道:“上午的训练很简单,那便是蛙跳,负重深蹲,扎马步,双手交换俯卧撑,旋转仰卧起坐。”
傅云看着林天,道:“这些训练,都是针对身体各个部位力量的训练,同时,也是对你耐力的训练,也是你接下来一个月的训练项目。”
林天有些疑惑的看着傅云,道:“师尊,一个月专门训练这些,那我们不训练速度和灵敏度吗?”
“现在还没到训练那个的时候,你现在最重要的就是要训练出一个完美的身体出来,只有最好的身体,才能在训练速度和身体灵敏度的时候,达到最佳效果,明白吗?”傅云解释道。
“哦,我明白了,您的意思是,当我的身体达到一种最佳的完美状态的时候,才能够发挥出训练的最佳效果来,是这样吗?”林天思考后,问道。
傅云笑了笑,道:“你说的不错,欲善其事,必先利其器。锻炼出一个完美的身体,才能更好的去训练速度、灵敏度等其他一些依靠身体发挥的项目。有了好钢,难道还怕练不出好刀吗?”
听了傅云的话,林天心里不禁佩服得五体投地,“我果然没有白跪一天一夜,拜了这样一个师尊,就算跪上十天十夜,那也是值得的。现在,最好的师尊我已经有了,接下来,就要看我自己的努力了。”
“是龙还是虫,完全在于我的一念之间…”林天心里暗暗坚定道。
接下来,训练便开始了。
……
修炼场上,一个小小的身影不停的蹲着身体蛙跳着,随后,又高举着一块物体,做深蹲训练,时而,却两只手交换着做俯卧撑……左手撑地做二十下,又换到右手撑地做二十下。
当林天实在是累得动不了的时候,他便小小的休息一下。而傅云,在林天训练的时候,他自己则在一旁修炼着。
看着林天那刻苦的样子,傅云嘴边是不是的露出一丝笑容,仿佛看到了自己小时候,在师尊的教导下,也是这样的拼命训练。
一天的时间,在林天坚持不懈,努力训练的过程中,慢慢消逝。晚上,当林天和傅云回家的时候,傅雪儿早已经准备好了丰盛的晚餐,林天经过一天的训练之后,饭量徒增,以前吃个一两碗,现在却要吃个四五碗。而且,林天现在的膳食,都是傅云精心吩咐傅雪儿叫膳食殿做的,各种菜肴搭配起来,是最适合林天这个年龄阶段的营养吸收。
当林天冲完澡,吃完晚餐之后,回到房间沉沉的睡去的时候,傅云悄然来到林天的床前。
傅云做到林天的**,看着林天那沉沉睡去,却依旧露出一丝满足的笑容时,傅云笑了,那是一种欣慰的笑。
傅云右手轻轻按在林天的胸口上,一丝丝精纯的先天真气疏导着林天那训练了一天而疲惫不堪的身体。渐渐的,林天小脸上的笑容更盛了。
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