第一节最后19秒🐷，麦迪造成阿里扎犯规🎌，罚球2罚1中👭，尼克斯36:20领先16分结束首节🐢。
这场比赛麦迪被重新启用❣，德安东尼在吴皇下场后便换上了他⏩，想要利用麦迪对火箭的不满做一些文章🎶，效果马马虎虎♏。
abc今天直播了这场比赛🍀，前火箭队主帅范甘迪自然被派出解说这场比赛🎴，他认为火箭队第一节大比分落后是由于体能下降🏾，这体现在数据上🐨，最明显便是快攻的退步🌪。“无姚之下🌮，火箭本赛季提倡炮轰🏘，加快攻防速率🎷，最大的改变就是快攻次数递增🆕。上赛季➿，火箭的场均快攻只有8.2次🏊，到了本赛季⏫，这个数据狂增到14.8次🍤，几乎翻了一倍🐧。不过🎷，在过去三场比赛🏙，火箭球员明显有些跑不动🍓，场均只打出7.6次快攻🐐。”
马克·杰克逊说道🌞：“尼克斯是本赛季场均快攻次数最多的球队🏹，他们的场均快攻次数达到了17.5次👚，每场比赛能通过快攻取得20.3分👰，这两项数据都是联盟第一🎛。”
第二节开始后🍍，火箭队逐渐苏醒🐒，斯科拉小勾手🆙、洛里抢断反击带领主队打出6比0的小**🎒，不过伊戈达拉立刻跳投还以颜色❣，随后麦迪罕见地切入篮下接球一记单手重扣🆖，依稀让人想起了他巅峰时的样子👐。
吴皇在场边鼓了鼓掌🏄，麦迪的身体绝不是无法恢复🏊，至少要恢复巅峰时的七八成运动能力没有问题🈯。实际上麦迪也只不过刚刚31岁而已👠，按道理还没有走过巅峰⛑，只不过这个年纪想要保持状态需要付出比年轻球员更多的努力🎖。
一个20岁的球员在训练效果和恢复能力上都处于最好的阶段✊，这个时期他们吃多少苦就能有多少收获🍮。
一个30岁的球员却不同⚾，他们往往付出两分努力只能有一分收获👆，如果曾经受过重伤的话🎨，在训练中还会伴随着痛苦和折磨👖，所以那些三十岁后状态迅速下滑的球员就是因为这个原因🍩。
况且这个年龄的球员一般都已经赚到了足够多的金钱🆗，很少还会像年轻时那么拼命🆖。麦迪就是一个例子🌱，但也无可厚非🐁，人之常情罢了✡。
阿里扎在防守端很快贴上了麦迪❤，不断运用攻击性的防守动作威胁麦迪持球的安全🐐。不让他轻易接到篮球和突破⛽。
麦迪现在就怕这样的防守🌃，爆发力下降后他很难摆脱对手的贴身防守👈。
德安东尼在场下见到麦迪挣扎不出阿里扎的近身盯防🆔，心里对他的能力有了更清楚的认识🏳，现在的麦迪真没什么使用价值了🐢，用他还不如给年轻的丹尼·格林一些机会🏄。
尼克斯的锋线在交易后不再臃肿⏩。完全可以给训练刻苦的丹尼·格林一些出场机会🐑。
很快🎁，德安东尼就换下了麦迪🍏，换上了一直得不到出场机会的丹尼·格林🏁。
大卫·李第二节的手感依然出奇的好⏮，虽然火箭球员奋力追赶➰，但他们没有一个真正的球星带领👝，很难迫近分差🏻，尼克斯的领先优势一直在10分以上👚。
第6分28秒🌒，火箭队主力全部回到场上🐑，但令主场球迷遗憾的是🐒，火箭的进攻再度受挫⚓。阿里扎和小布屡投不中🐟，而尼克斯再次起势⏸，吴皇居然在低位背身强吃布鲁克斯🍡，干净利落的转身跳投将分差拉大到16分🎟，阿帅随即叫了暂停➡。
德安东尼暂停后吩咐球队尽快结束这场比赛🎈，他们1月份的前半段赛程非常轻松🎡，但到了下半月赛程就开始变得密集起来〰，这种情况会一直持续到全明星前🐅，这段时间他们几乎两天就要一战🌊，如果能趁月初这段时间多积蓄一些体力✖。就能让他们接下来的赛程轻松一些⛩。
吴皇这个时候自然不会再有刷分的心态🍔，他同样打算尽快结束这场比赛的悬念🏂，提早将比赛送入垃圾时间🎇。
暂停过后🎷，火箭队的进攻依然没有起色🏛。吴皇和伊戈达拉完全封死了小布和阿里扎的进攻🆎，巴蒂尔和海耶斯又没有多少持球进攻能力🏜，他们的首发里只剩下斯科拉有一点明星相🏼，但阿根廷人今天又遇上状态正好的大卫·李🏇，火箭全线都被尼克斯压制了🏢。
第二节最后42秒🏻，伊戈达拉拿球直奔前场🎢。跟着在罚球线急停🎾，杀了个回马枪⛄，转身将球传给身后的吴皇🍲，并将阿里扎挡在身后🏏，吴皇接球稳稳命中三分⛏，
上半场结束🌪，尼克斯以69🈲：48领先21分🎤。
进入下半场🎣，尼克斯依旧不给火箭一点机会⚓，吴皇一上来就断掉阿里扎的传球🌞，快攻上篮将分差拉大到23分⚪。两分钟后🍃，又是吴皇拿球后❗，这次他沿左侧杀到篮下✅，面对斯科拉的防守🍺，吴皇一个转身闪开投篮空间将球抛出🉑，篮球在篮筐上砸了两下直接入网🏷。
这种全凭个人能力的进球最能打击对手士气🌴，休斯顿球迷现在一定格外怀念前几年的麦迪和上赛季的姚明🏈，那时候这两人在关键时刻至少能保证为自己球队得分⏫，或是利用自己的威胁为队友创造投篮机会🌞。
但是现在的火箭没有一个能在关键时刻站出来的人🏟，斯科拉⛎、小布🐺、阿里扎是火箭得分最高的三个人✈，但他们一旦遇上擅长防守的球员都可能被限制🍕，就像今天这样🃏。
火箭第三节苦苦挣扎了半节时间🍉，但是第6分02秒🌈，大卫·李的中投还是让分差来到29分〰。
这是一个几乎无法再被翻盘的比分🎡，德安东尼很快换下了吴皇和伊戈达拉🍙，开始为后天对阵雷霆的比赛做准备🍻，但是依然把大卫·李留在场上以防万一🎅。
前三节打完后🐥，火箭仅仅将分差追到26分♐，第四节的比赛彻底进入垃圾时间🍉。
最终尼克斯在客场轻取火箭🐝，吴皇拿到16分2篮板4助攻3抢断🌯，大卫·李贡献现全场最高的24分10篮板🌗，伊戈达拉也有18分3篮板3助攻入账🌦。
赛后吴皇从姚明那里得到了一个快速恢复体力的办法🍨，小巨人告诉他⏺，打完比赛会觉得很疲劳🎏，但这时候如果练一练力量🍷，再给身体一些压力🐺。其实会恢复得特别快⛅，第二天早上会舒服得多👐。
姚明还建议吴皇请一个专门的私人教练🏼，球队的训练师领的是球队的薪水🍬，他们再职业也不可能随时随地掌握吴皇的身体状况🍪。为他量身设计训练计划🌬。
吴皇打了两个多月比赛🌾，也觉得有必要请一个私人训练师🐪，而姚明给他推荐的是韦恩·霍尔♿，这人之前是麦迪的训练师🏎，两年前被麦迪炒掉了🈷。
韦恩·霍尔是nba公认的最出色的私人训练师之一🌞。他的出色在于他既能练身体🐒，还能教你怎么练技术🌾。
大多数nba私人训练师的工作🏯，只是教你提升力量和协调性✉，但是韦恩·霍尔不光会练力量❇，还能练球🎄，能做有球训练👭。麦迪的运球🌡、传球🍅、投篮👤，都是和霍尔一块儿练出来的⚓。这一点🎿，大多数训练师就不行了👂，因为在nba的这些训练师一般没有篮球基础♍，他们的任务就是教你练身体🐀。
尼克斯打完和火箭的比赛后🍧。全队直接飞去了俄克拉荷马🍧。
他们下一场的对手是雷霆🆔，中间只有一天休息时间🐑，干脆就不回纽约了🏋。
吴皇打完与火箭的比赛🏥，第二天让布兰登帮忙联系了两个训练师🌛，一个是姚明推荐的韦恩·霍尔🎫，另一个是蒂姆·格罗沃👍，这位曾经是迈克尔·乔丹的训练师🌗，吴皇要比一比活再决定请谁🏆。
这两人都叫训练师⛳，但蒂姆·格罗沃不像一般的训练师🌇，他不像韦恩就一个人🎄。蒂姆·格罗沃是一个团队🆙，他自己负责主练🍥，还有好多人当陪练⏭，另外还有营养和恢复团队🈹。有按摩的🐑，有捏脚的🎂，有端茶的🍚，有送水的🏤，有专门负责身体恢复的👦，有研究营养食谱的🏍。反正干什么的都有🏫。
吴皇一听布兰登的介绍就笑了🏭，这两个训练师有些不一样♉，蒂姆·格罗沃这边有这么多人围着伺候🏆，但其实两边练身体和练球的部分没什么不同⬅，只是蒂姆·格罗沃人多✌，可能会让许多人感觉档次更高🍾。
两个训练师该怎么选🍲，吴皇分别和两人交流了一下就有数了🏀。
尼克斯在与雷霆比赛的当天➕，吴皇亲自给韦恩·霍尔打了一个电话🀄，后者在被麦迪炒鱿鱼后👟，暂时在大学里担任训练师🐚。
韦恩·霍尔这两年没有担任nba球员的训练师⚫，因为麦迪当时炒掉他的理由是“我跟着你练不好🏦，老受伤”🐵。韦恩·霍尔就是因为这个和麦迪翻脸🏕，他当时反驳道🏊：你跟着我好好练的时候是这样吗？那时候你得到两届得分王的时候怎么不说这个？现在老受伤却怪到了我头上🐫，您要好好练能有这结果吗？
吴皇打来的电话让韦恩·霍尔很意外〽，自从他被麦迪炒鱿鱼后🐯，就没有球星来找他训练了🐔，他的训练方式也被一些同行攻击👎，麦迪的球迷更是认为他的训练方法会透支球员的身体🌉，麦迪就是这么被他练废的🎓。
韦恩·霍尔的训练方式有两个地方一直褒贬不一👧，第一是他主张在比赛之后训练🐤，继续刺激身体〽，这样第二天他们就不用再训练了🍸，给身体足够的恢复时间🆗，来准备下一场的比赛🐯。
第二个是👒，他的训练强调少吃多餐和少做多练🌉，也就是每次的训练内容和时间不能太多和太长🐻，但在有限的训练时间里🏺，训练的强度要高🌮，同时训练的次数要频繁👫。在用餐上也是如此🃏，每天不要一日三餐🐦，而是一日六餐♋，但每餐食用的饭量不能太多🍝。
吴皇详细询问了一番🍢，韦恩·霍尔认为在比赛频繁的时候🎒，赛后马上去健身房练半小时力量🍰，能够刺激身体潜力👔，帮助恢复和加强体能🏦，而且第二天就不需要再练力量了⏲。
而在比赛不频繁的时候🌫，或者在休赛期☔，球员的训练应该分成一组组的专项训练🆒，每一组训练只练一项内容🐐，但是强度和频率很高🌎。练完一组后🐈，球员立刻进行相应的冰敷🐙、或是冰浴护理🐒，这有利于身体快速恢复🍛。
说起“冰浴”👘，这是nba球员常见的赛后恢复方式🍔，吴皇就是冰浴爱好者⏸，他还特意在克里斯汀和泰勒·斯威夫特家里安放了一个冰桶🌽，两个妹子会提前准备好冰浴所需的东西🐌，等到吴皇打完比赛回来后就可以直接进行治疗🍳，有利于缓解身体的疲劳⛳。
吴皇在自己家装得就不是冰浴那么简单🎀，而是“冰桑拿”⌛，这种冰桑拿室的极限温度可以低至零下160-230度⚽，比在南极检测到的最极限低温还要低🏄。吴皇的治疗温度显然不会那么低🏯，但也是相当寒冷的🏩。这种超低温的护理🐨，有助于血液循环🐱，会给身体带来舒适感➰，刺激神经和细胞反应🃏，有利于身体的快速恢复🎺。
当然🐱，也不是人人都可以体验冰桑拿🌥，对于身体素质有一定的要求🍚，吴皇的体质就非常适合进行这种护理🎶，他本身的恢复速度就奇快♊，再进行冰浴或是冰桑拿后✨，身体恢复速度会快得惊人🌷，一些在场上冲撞后造成的小伤小痛➿，通过这种护理也能很快痊愈👝。
nba球员最怕的就是这种小伤小痛在积少成多后变成严重的伤病🐎，甚至是难以痊愈的顽疾👢。
吴皇的恢复能力可不只是强在体力上🍢，在伤病痊愈速度上⛲，他也比一般人快得多🐒。
韦恩·霍尔的训练方法或许真的不适合一般球员🍝，但吴皇却感觉很对自己的胃口♈。
尼克斯的训练师就不敢这么训练他🌇，万一吴皇因为训练量过高而在场上受伤Ⓜ，把他卖了都赔不起👣。所以吴皇一直感觉自己的训练太大众化了⬇，球星就要有球星的训练方法🌜，每一个球星都是与众不同的🏆，若是按照常规方式训练🎾，他的进步速度肯定不够快👂。
尼克斯对阵雷霆的比赛就让吴皇更加坚定聘请私人训练师的念头了🐹，对面那个维斯布鲁克只比他早一年进入nba🐼，但是对抗能力已经远远超过了他🍵，在场上活像个小牛犊子🐊，难道这货的身体天赋还能比自己好吗？反正吴皇不觉得这世上有谁比他的底子好🏧，管他黑人还是白人✳。
雷霆这个赛季崛起的势头很强⬅，火箭赛季初期的战绩不错✡，但是受制于整体实力🐾，这段时间排名已经在不断下滑🍺，相反雷霆的排名却逐渐走高⛺，现在他们排在西部第八🍍，火箭上一场输给尼克斯后已经滑到第九位🏁。
赛前发布会上✴，吴皇在被问到打算如何对付维斯布鲁克的时候🎞，轻轻一笑🐍：“他除了会在场上横冲直撞外⛸，就不会其它东西了🍆，我一点不担心他会对我们造成麻烦🐫，真正棘手的是凯文🌬，那是一个天才投手🏾，我只希望他拿不到篮球🍻，到时我们就会取得胜利🈁。”
吴皇的话几分钟后就传到了维斯布鲁克的耳朵里✉，后者显然对吴皇的话很不满🍶，反击道🐧：“有些人还不懂规矩➿，我会在比赛里教会他怎么说话🏅。”
本章未完，点击下一页继续阅读