闹剧来的快⬅，走的也快🎡，几个小时之内🐵，张峰的声望大起大落🏢，最后重归正常👗。回家之后👱，但张峰没有闲着🐔，而是认真思考如何提高他的名望🏜，财富🍿。
财富好办⌚，努力打出成绩👱，等到2+1+1合同的第3年🎧，他就能提前跳出合同签下肥约👡，当然最好是能触发罗斯条款🏘，这样能签的合同更大🍰，也能赚到NIKE提供的激励奖金🍽。
等有了MVP🐹、总冠军这种成绩⛎，就能接下更多的代言⛩，汽车🐓、航空🍦、餐饮🍊、娱乐业多可以涉足🌶，不出3年就能跨入亿万富翁级别❣。
但正如贾斯汀所说🍁，有钱的球员很多👋，想要有更高的社会地位还需要名望🍶。思来想去🍭，做慈善✋，做培训是很不错的途径🐙，这一切可以先从东升会馆开始👕，五禽戏教学要已经颇具成效🍼，用不了多久🏴，张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝🌨。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够👮，电影行业可以考虑涉足🌲，詹妮弗能帮忙介绍一些人脉⛷，斯图尔特也还欠他一个人情🏑，这两人都能帮他进入电影行业🐊。
不过👝，这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提🐒，总冠军是最低要求🅿。
想清楚这一切🐎，张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了🈹，明天将是球队训练日🐡，他要以饱满的状态去疯狂训练🍖，不惜一切提升自己✔。
翌日一早🎡，张峰独自驱车到了训练馆🌱，队友们都没到🍘，只能先来一个热身🐅。
“你这套热身动作好诡异🎄，怎么以前没见你练过？”体能训练师盖比突然出现张峰身边🏇。
张峰呵呵一笑🎚，“这是我国中小学生第九套广播体操👆，也是刚刚想着试一试👂，效果不错🌯，你看我练”🏽。说罢🐛，张峰自己领操🐓，“原地踏步🌶，走”🏆，“1234👘，2234🐀，3234👬，4234”🐢。
一套动作演练完毕🏏，盖比眼睛都直了⏸，“你这套体操有意思啊🎳，给我讲讲”🏸。
“听好了啊🎾，一共分为9节🎠，分别是预备动作👤、原地踏步🆙、伸展运动✖、扩胸运动🌰、踢腿运动🎟、体测运动🐼，体转运动🍵、全身运动⏲、跳跃运动❎，整理运动”张峰仔细说道🌊。
“等等🎂，你再做一遍🎱，我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机🐆。
既然感兴趣🌕，张峰再次从头到尾做了一遍✡，再看盖比🐈，正盯着手机频频点头🆔。
“仔细分析来说🌨，你这套动作⛺，在传统广播体操的基础上⤵，增加了武术🎛、颠球🍏、游泳🌍、保龄球和现代舞的基本动作🎒，用来提高关节灵敏性♐，舒展肌肉⛩，促进呼吸循环有很好的效果🐛，最主要的是简单易学不枯燥❇，我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光🏃，似乎找到了宝贝🐑。
大部分的话张峰都没听进去🏅，他只听到盖比提及武术👗，“你还懂武术？”张峰好奇问道👛，盖比谦虚地摇摇头🏅，“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”✈。
“很好🎆，等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了♿，他想到了提高队友实力的办法✊，教给队友一些基本的武术步伐👰，能很好提高他们的突破和防守能力🌏，站桩什么的增强他们的对抗能力🏉，吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力❌。
两人又聊了一会儿❣，队友陆续到齐🐡，盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🆔，一开始众球员都觉得盖比在开玩笑🈴，等他们知道这是张峰采用的热身动作🐏，都积极学了起来🌟。
直到队友都学的七七八八🍻，张峰提高声音喊道⏬：“来🌌，来🎂，来🏴，都跟着我练一遍”🐣，听到张峰的召唤✌，球员们都各自分散🎄，等待指令⛳。
张峰拿出手机🌂，点开网上找的背景音乐🐞，咳了咳嗓子🐚，领头喊道🎩：
“第九套广播广播体操现在开始🎫，原地踏步🌓，走🍨！”❄。
看着国王全队演练🎄，盖比突然怅然若失🌒，喃喃自语说道🏤：“感觉我要失业了🎺！”✒。
全队一套体操完毕🆑，准备开始肌肉训练🍿，盖比赶紧拿起扩声器🌴：
“今天🌳，我们做两个肌肉训练⛳，第一个是拉大绳🍓，第二个是推轮胎👧，两个做完大家自行安排🍣，来人🎖，上绳子🏳！上轮胎🐭！”⛔。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🏐，增加身体的稳定性🎶、协调性✈，提高心肺功能🍽，在爆发力和耐力上的效果也很明显🍺，最主要是有趣🍨，简单⬇。
张峰定睛一看🌃，工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🍦，长度应该有15米🎈，一共5根🎬，绳子末端拴着一个圆形铁块🍘，粗略估计有50KG🆘。
“来啊🍡，看谁拉的距离远🎑！”巴迪-希尔德发出挑战👪，率先拿起绳子🏝。
“这么轻的重量👯，只适合你们后卫⏩，我就不参与了”兰多夫自信说道👋。
张峰也捡起一根绳子🏳，试了试手感🌭，还不错➕，又听巴迪说道🐊：“2分钟🐱，要来的捡绳子🍡！”👧。
最后➡，张峰🏌，波格丹👖，巴迪🐯，梅森〽，马拉奇5人率先比一轮🐫。巴迪所说的距离⏺，就是来回拉🎖，张峰一个马步扎下去🌛，深吸一口气⏬，开始拉动绳子🐩。
50KG的重量算不得什么🏺，但因为要先扯动15米的绳子❕，这要消耗很大一部分力量♿，张峰徐徐拉动绳子🉐，一呼一吸之间👎，逐渐开始领先其他四人➖。
国王队友都知道张峰跳的高🏯，跑的快⛵，却没想到力量和节奏感也这么强👨，简直是人比人气死人🎽。巴迪不是很服气⛽，猛地开始加速拉动绳子🌜，几个呼吸就赶上了张峰👧。
张峰和巴迪同时拉倒尽头🏖，共计用时30秒♊，两人把绳子掉头🈳，走到对面开始拉第二个15米🏈，两人速度仍然起鼓想当❕。
等到第4个15米开始🌳，巴迪的速度明显慢了下来🎎，反观张峰却依旧是开始的节奏✏，在2分钟结束的时候🌳，张峰拉出4个15个米👤，其他人只有巴迪还剩大概8米Ⓜ，显而易见🌂，张峰赢下了拉绳子“比赛”⛺。
“厉害👋，我兰多夫也服了🎽，这个成绩我做不到🏚，没想到你持续耐力这么好🌊，要不要再来试试搬轮胎？250斤的轮胎哦？”兰多夫鼓动张峰🏣。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目♎，主要锻炼球员的短时间多次爆发能力🐭，这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🎚，他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🍲，简直骇人听闻⚫。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🌾，可以说是非常普通了♒，张峰决定挑战一下👇。
本章未完，点击下一页继续阅读