第22章 平安出来
第一节最后19秒🍃，麦迪造成阿里扎犯规⚫，罚球2罚1中⏬，尼克斯36:20领先16分结束首节🎚。
这场比赛麦迪被重新启用👚，德安东尼在吴皇下场后便换上了他🐸，想要利用麦迪对火箭的不满做一些文章🌷，效果马马虎虎👰。
abc今天直播了这场比赛👒，前火箭队主帅范甘迪自然被派出解说这场比赛🐄，他认为火箭队第一节大比分落后是由于体能下降🐣，这体现在数据上👩，最明显便是快攻的退步⛰。“无姚之下⛴，火箭本赛季提倡炮轰⏲，加快攻防速率🎏，最大的改变就是快攻次数递增🐋。上赛季➰，火箭的场均快攻只有8.2次⛷，到了本赛季🌿，这个数据狂增到14.8次🐧，几乎翻了一倍🍶。不过🐐，在过去三场比赛🏚，火箭球员明显有些跑不动🐙，场均只打出7.6次快攻🎒。”
马克·杰克逊说道🅰：“尼克斯是本赛季场均快攻次数最多的球队👰，他们的场均快攻次数达到了17.5次🈺，每场比赛能通过快攻取得20.3分🐏，这两项数据都是联盟第一🈺。”
第二节开始后🍝，火箭队逐渐苏醒🐷，斯科拉小勾手👮、洛里抢断反击带领主队打出6比0的小**✨，不过伊戈达拉立刻跳投还以颜色🏧，随后麦迪罕见地切入篮下接球一记单手重扣🏸，依稀让人想起了他巅峰时的样子⛑。
吴皇在场边鼓了鼓掌🍽，麦迪的身体绝不是无法恢复🌕，至少要恢复巅峰时的七八成运动能力没有问题🎹。实际上麦迪也只不过刚刚31岁而已🎶，按道理还没有走过巅峰🆒，只不过这个年纪想要保持状态需要付出比年轻球员更多的努力👌。
一个20岁的球员在训练效果和恢复能力上都处于最好的阶段🌬，这个时期他们吃多少苦就能有多少收获🎨。
一个30岁的球员却不同🌇，他们往往付出两分努力只能有一分收获🏳，如果曾经受过重伤的话👜，在训练中还会伴随着痛苦和折磨🐦，所以那些三十岁后状态迅速下滑的球员就是因为这个原因⏩。
况且这个年龄的球员一般都已经赚到了足够多的金钱🏾，很少还会像年轻时那么拼命⚽。麦迪就是一个例子⛷，但也无可厚非🎳，人之常情罢了🎬。
阿里扎在防守端很快贴上了麦迪🏹，不断运用攻击性的防守动作威胁麦迪持球的安全🍈。不让他轻易接到篮球和突破🃏。
麦迪现在就怕这样的防守🏦，爆发力下降后他很难摆脱对手的贴身防守🐸。
德安东尼在场下见到麦迪挣扎不出阿里扎的近身盯防♋，心里对他的能力有了更清楚的认识🏞，现在的麦迪真没什么使用价值了✝，用他还不如给年轻的丹尼·格林一些机会👍。
尼克斯的锋线在交易后不再臃肿🌩。完全可以给训练刻苦的丹尼·格林一些出场机会♓。
很快🏋，德安东尼就换下了麦迪🍄，换上了一直得不到出场机会的丹尼·格林✈。
大卫·李第二节的手感依然出奇的好🍧，虽然火箭球员奋力追赶🌪，但他们没有一个真正的球星带领🎭，很难迫近分差🌐，尼克斯的领先优势一直在10分以上🍅。
第6分28秒♌，火箭队主力全部回到场上🎪，但令主场球迷遗憾的是🍶，火箭的进攻再度受挫🍉。阿里扎和小布屡投不中⏯，而尼克斯再次起势🎃，吴皇居然在低位背身强吃布鲁克斯⏪，干净利落的转身跳投将分差拉大到16分🐹，阿帅随即叫了暂停🌇。
德安东尼暂停后吩咐球队尽快结束这场比赛⬛，他们1月份的前半段赛程非常轻松❕，但到了下半月赛程就开始变得密集起来🈁，这种情况会一直持续到全明星前✏，这段时间他们几乎两天就要一战⛓，如果能趁月初这段时间多积蓄一些体力👖。就能让他们接下来的赛程轻松一些👒。
吴皇这个时候自然不会再有刷分的心态🐑，他同样打算尽快结束这场比赛的悬念✈，提早将比赛送入垃圾时间🍰。
暂停过后🏳，火箭队的进攻依然没有起色🎈。吴皇和伊戈达拉完全封死了小布和阿里扎的进攻🏚，巴蒂尔和海耶斯又没有多少持球进攻能力👁，他们的首发里只剩下斯科拉有一点明星相⬅，但阿根廷人今天又遇上状态正好的大卫·李🐕，火箭全线都被尼克斯压制了🌷。
第二节最后42秒🐋，伊戈达拉拿球直奔前场🌂。跟着在罚球线急停👰，杀了个回马枪⤵，转身将球传给身后的吴皇🎂，并将阿里扎挡在身后👯，吴皇接球稳稳命中三分🐉，
上半场结束🍃，尼克斯以69🐰：48领先21分🌨。
进入下半场🍝，尼克斯依旧不给火箭一点机会🍈，吴皇一上来就断掉阿里扎的传球🏡，快攻上篮将分差拉大到23分👮。两分钟后♐，又是吴皇拿球后🌷，这次他沿左侧杀到篮下🐰，面对斯科拉的防守👣，吴皇一个转身闪开投篮空间将球抛出🍠，篮球在篮筐上砸了两下直接入网👤。
这种全凭个人能力的进球最能打击对手士气🐆，休斯顿球迷现在一定格外怀念前几年的麦迪和上赛季的姚明🎩，那时候这两人在关键时刻至少能保证为自己球队得分🏩，或是利用自己的威胁为队友创造投篮机会🈁。
但是现在的火箭没有一个能在关键时刻站出来的人🐩，斯科拉🌀、小布⛎、阿里扎是火箭得分最高的三个人⛏，但他们一旦遇上擅长防守的球员都可能被限制🎁，就像今天这样🎅。
火箭第三节苦苦挣扎了半节时间🍯，但是第6分02秒🐩，大卫·李的中投还是让分差来到29分👖。
这是一个几乎无法再被翻盘的比分🈸，德安东尼很快换下了吴皇和伊戈达拉☔，开始为后天对阵雷霆的比赛做准备🐷，但是依然把大卫·李留在场上以防万一🐛。
前三节打完后🅰，火箭仅仅将分差追到26分🐁，第四节的比赛彻底进入垃圾时间🎂。
最终尼克斯在客场轻取火箭🆚，吴皇拿到16分2篮板4助攻3抢断🌞，大卫·李贡献现全场最高的24分10篮板🌒，伊戈达拉也有18分3篮板3助攻入账👁。
赛后吴皇从姚明那里得到了一个快速恢复体力的办法🏔，小巨人告诉他🍤，打完比赛会觉得很疲劳🏏，但这时候如果练一练力量♋，再给身体一些压力🌮。其实会恢复得特别快☝，第二天早上会舒服得多🍔。
姚明还建议吴皇请一个专门的私人教练🐗，球队的训练师领的是球队的薪水🐶，他们再职业也不可能随时随地掌握吴皇的身体状况🌡。为他量身设计训练计划🌂。
吴皇打了两个多月比赛⚪，也觉得有必要请一个私人训练师🎀，而姚明给他推荐的是韦恩·霍尔👀，这人之前是麦迪的训练师🌥，两年前被麦迪炒掉了👍。
韦恩·霍尔是nba公认的最出色的私人训练师之一👪。他的出色在于他既能练身体🏿，还能教你怎么练技术🍷。
大多数nba私人训练师的工作🈹，只是教你提升力量和协调性✨，但是韦恩·霍尔不光会练力量✳，还能练球🌯，能做有球训练🎫。麦迪的运球👞、传球✴、投篮🏟，都是和霍尔一块儿练出来的🏼。这一点🎣，大多数训练师就不行了✈，因为在nba的这些训练师一般没有篮球基础🎹，他们的任务就是教你练身体🌗。
尼克斯打完和火箭的比赛后🈴。全队直接飞去了俄克拉荷马🏈。
他们下一场的对手是雷霆🐿，中间只有一天休息时间⬛，干脆就不回纽约了🌯。
吴皇打完与火箭的比赛♌，第二天让布兰登帮忙联系了两个训练师🏯，一个是姚明推荐的韦恩·霍尔♒，另一个是蒂姆·格罗沃🐱，这位曾经是迈克尔·乔丹的训练师🐳，吴皇要比一比活再决定请谁👞。
这两人都叫训练师🏖，但蒂姆·格罗沃不像一般的训练师🌫，他不像韦恩就一个人🈹。蒂姆·格罗沃是一个团队🌐，他自己负责主练🌽，还有好多人当陪练🆒，另外还有营养和恢复团队🍛。有按摩的🐣，有捏脚的🏩，有端茶的♍，有送水的✈，有专门负责身体恢复的🐭，有研究营养食谱的➰。反正干什么的都有⏳。
吴皇一听布兰登的介绍就笑了🉐，这两个训练师有些不一样🎬，蒂姆·格罗沃这边有这么多人围着伺候✨，但其实两边练身体和练球的部分没什么不同🏒，只是蒂姆·格罗沃人多🍢，可能会让许多人感觉档次更高🏋。
两个训练师该怎么选🌑，吴皇分别和两人交流了一下就有数了🌪。
尼克斯在与雷霆比赛的当天👌，吴皇亲自给韦恩·霍尔打了一个电话👭，后者在被麦迪炒鱿鱼后❓，暂时在大学里担任训练师🎊。
韦恩·霍尔这两年没有担任nba球员的训练师👯，因为麦迪当时炒掉他的理由是“我跟着你练不好🎟，老受伤”🎱。韦恩·霍尔就是因为这个和麦迪翻脸🍻，他当时反驳道🌽：你跟着我好好练的时候是这样吗？那时候你得到两届得分王的时候怎么不说这个？现在老受伤却怪到了我头上✏，您要好好练能有这结果吗？
吴皇打来的电话让韦恩·霍尔很意外🏷，自从他被麦迪炒鱿鱼后☕，就没有球星来找他训练了👠，他的训练方式也被一些同行攻击🐢，麦迪的球迷更是认为他的训练方法会透支球员的身体⏯，麦迪就是这么被他练废的🍱。
韦恩·霍尔的训练方式有两个地方一直褒贬不一⏰，第一是他主张在比赛之后训练🌫，继续刺激身体🐳，这样第二天他们就不用再训练了㊗，给身体足够的恢复时间👗，来准备下一场的比赛🌑。
第二个是🏅，他的训练强调少吃多餐和少做多练🌖，也就是每次的训练内容和时间不能太多和太长❗，但在有限的训练时间里♓，训练的强度要高♍，同时训练的次数要频繁🐢。在用餐上也是如此🌑，每天不要一日三餐🏅，而是一日六餐⏸，但每餐食用的饭量不能太多🎡。
吴皇详细询问了一番✝，韦恩·霍尔认为在比赛频繁的时候🌠，赛后马上去健身房练半小时力量🌛，能够刺激身体潜力🍑，帮助恢复和加强体能🌫，而且第二天就不需要再练力量了🏜。
而在比赛不频繁的时候🏊，或者在休赛期🏌，球员的训练应该分成一组组的专项训练🐥，每一组训练只练一项内容🎡，但是强度和频率很高☝。练完一组后🐖，球员立刻进行相应的冰敷❎、或是冰浴护理🍫，这有利于身体快速恢复🏷。
说起“冰浴”🏟，这是nba球员常见的赛后恢复方式🎲，吴皇就是冰浴爱好者🐴，他还特意在克里斯汀和泰勒·斯威夫特家里安放了一个冰桶♐，两个妹子会提前准备好冰浴所需的东西👟，等到吴皇打完比赛回来后就可以直接进行治疗👨，有利于缓解身体的疲劳🏡。
吴皇在自己家装得就不是冰浴那么简单🈺，而是“冰桑拿”♍，这种冰桑拿室的极限温度可以低至零下160-230度👟，比在南极检测到的最极限低温还要低🍡。吴皇的治疗温度显然不会那么低🍨，但也是相当寒冷的👬。这种超低温的护理🏳，有助于血液循环🌁，会给身体带来舒适感🌷，刺激神经和细胞反应🏗，有利于身体的快速恢复🍿。
当然🎴，也不是人人都可以体验冰桑拿🍟，对于身体素质有一定的要求🈁，吴皇的体质就非常适合进行这种护理♌，他本身的恢复速度就奇快🎗，再进行冰浴或是冰桑拿后⛰，身体恢复速度会快得惊人👆，一些在场上冲撞后造成的小伤小痛❌，通过这种护理也能很快痊愈🎉。
nba球员最怕的就是这种小伤小痛在积少成多后变成严重的伤病♉，甚至是难以痊愈的顽疾🌌。
吴皇的恢复能力可不只是强在体力上🌘，在伤病痊愈速度上🐆，他也比一般人快得多🆘。
韦恩·霍尔的训练方法或许真的不适合一般球员🐻，但吴皇却感觉很对自己的胃口🎐。
尼克斯的训练师就不敢这么训练他🐐，万一吴皇因为训练量过高而在场上受伤🐇，把他卖了都赔不起🍑。所以吴皇一直感觉自己的训练太大众化了☔，球星就要有球星的训练方法🐠，每一个球星都是与众不同的🈶，若是按照常规方式训练🌖，他的进步速度肯定不够快🌆。
尼克斯对阵雷霆的比赛就让吴皇更加坚定聘请私人训练师的念头了🐙，对面那个维斯布鲁克只比他早一年进入nba🐭，但是对抗能力已经远远超过了他🍖，在场上活像个小牛犊子❎，难道这货的身体天赋还能比自己好吗？反正吴皇不觉得这世上有谁比他的底子好🆕，管他黑人还是白人🌭。
雷霆这个赛季崛起的势头很强🍋，火箭赛季初期的战绩不错🌴，但是受制于整体实力⚾，这段时间排名已经在不断下滑❌，相反雷霆的排名却逐渐走高🌲，现在他们排在西部第八🍵，火箭上一场输给尼克斯后已经滑到第九位✌。
赛前发布会上🐸，吴皇在被问到打算如何对付维斯布鲁克的时候🌸，轻轻一笑🍣：“他除了会在场上横冲直撞外🈺，就不会其它东西了🐹，我一点不担心他会对我们造成麻烦♎，真正棘手的是凯文👃，那是一个天才投手🅰，我只希望他拿不到篮球🌙，到时我们就会取得胜利🎷。”
吴皇的话几分钟后就传到了维斯布鲁克的耳朵里🌬，后者显然对吴皇的话很不满👪，反击道❕：“有些人还不懂规矩🏝，我会在比赛里教会他怎么说话🐸。”
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