闹剧来的快⌚,走的也快🎎,几个小时之内👔,张峰的声望大起大落🐢,最后重归正常🐽。回家之后🎤,但张峰没有闲着⛄,而是认真思考如何提高他的名望⛏,财富👪。
财富好办🍌,努力打出成绩🍁,等到2+1+1合同的第3年🎰,他就能提前跳出合同签下肥约♍,当然最好是能触发罗斯条款🍁,这样能签的合同更大👯,也能赚到NIKE提供的激励奖金🐔。
等有了MVP🅿、总冠军这种成绩🎣,就能接下更多的代言🅱,汽车🍎、航空Ⓜ、餐饮🌵、娱乐业多可以涉足🈯,不出3年就能跨入亿万富翁级别🎛。
但正如贾斯汀所说🎳,有钱的球员很多🅾,想要有更高的社会地位还需要名望🎡。思来想去🎥,做慈善🍵,做培训是很不错的途径🌶,这一切可以先从东升会馆开始🈁,五禽戏教学要已经颇具成效🏕,用不了多久👙,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝♌。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够🐳,电影行业可以考虑涉足⏫,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉🆑,斯图尔特也还欠他一个人情🏚,这两人都能帮他进入电影行业👚。
不过🌵,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提🍺,总冠军是最低要求🏝。
想清楚这一切🍊,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了🌀,明天将是球队训练日👄,他要以饱满的状态去疯狂训练🍝,不惜一切提升自己👝。
翌日一早🐟,张峰独自驱车到了训练馆⛎,队友们都没到👏,只能先来一个热身🎾。
“你这套热身动作好诡异🎡,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边⏩。
张峰呵呵一笑🍦,“这是我国中小学生第九套广播体操➕,也是刚刚想着试一试👪,效果不错🏙,你看我练”🎖。说罢➖,张峰自己领操🍈,“原地踏步👧,走”🎎,“1234➡,2234🏏,3234🐓,4234”🏭。
一套动作演练完毕🐵,盖比眼睛都直了🐮,“你这套体操有意思啊🍻,给我讲讲”🎿。
“听好了啊🌩,一共分为9节🐅,分别是预备动作👩、原地踏步🆚、伸展运动⛑、扩胸运动🌩、踢腿运动👪、体测运动🐘,体转运动🏜、全身运动👤、跳跃运动🍀,整理运动”张峰仔细说道⚓。
“等等⏯,你再做一遍👞,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机🆒。
既然感兴趣🍻,张峰再次从头到尾做了一遍🏂,再看盖比🌩,正盯着手机频频点头🐉。
“仔细分析来说🏟,你这套动作🏧,在传统广播体操的基础上⛳,增加了武术🐺、颠球🐻、游泳🆚、保龄球和现代舞的基本动作🌎,用来提高关节灵敏性🎆,舒展肌肉🅰,促进呼吸循环有很好的效果🐵,最主要的是简单易学不枯燥🈸,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光🐲,似乎找到了宝贝🎥。
大部分的话张峰都没听进去🈸,他只听到盖比提及武术👥,“你还懂武术?”张峰好奇问道🏙,盖比谦虚地摇摇头🏂,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”🏩。
“很好❇,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了🐋,他想到了提高队友实力的办法🌮,教给队友一些基本的武术步伐🏨,能很好提高他们的突破和防守能力✏,站桩什么的增强他们的对抗能力🌮,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🎵。
两人又聊了一会儿👩,队友陆续到齐♑,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🍼,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑🌷,等他们知道这是张峰采用的热身动作🐛,都积极学了起来🌲。
直到队友都学的七七八八🏦,张峰提高声音喊道🏦:“来🐯,来✖,来🍶,都跟着我练一遍”✡,听到张峰的召唤🌌,球员们都各自分散🎐,等待指令🍂。
张峰拿出手机🏫,点开网上找的背景音乐❇,咳了咳嗓子⬜,领头喊道🆙:
“第九套广播广播体操现在开始🎛,原地踏步🈶,走❄!”✨。
看着国王全队演练✡,盖比突然怅然若失⛹,喃喃自语说道🍓:“感觉我要失业了❌!”👗。
全队一套体操完毕♉,准备开始肌肉训练♓,盖比赶紧拿起扩声器👢:
“今天🐘,我们做两个肌肉训练🍪,第一个是拉大绳🎐,第二个是推轮胎🐻,两个做完大家自行安排🍝,来人👠,上绳子🐜!上轮胎🐡!”♓。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群⏩,增加身体的稳定性🏈、协调性🎛,提高心肺功能🐦,在爆发力和耐力上的效果也很明显🆙,最主要是有趣🎇,简单⛓。
张峰定睛一看✝,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🎊,长度应该有15米🎠,一共5根⛲,绳子末端拴着一个圆形铁块✴,粗略估计有50KG🐵。
“来啊🎿,看谁拉的距离远🈚!”巴迪-希尔德发出挑战🐞,率先拿起绳子✴。
“这么轻的重量🐖,只适合你们后卫🌦,我就不参与了”兰多夫自信说道🍭。
张峰也捡起一根绳子🐝,试了试手感🍮,还不错✒,又听巴迪说道🌼:“2分钟🍽,要来的捡绳子🍼!”🌫。
最后🏌,张峰🍨,波格丹⚓,巴迪🐻,梅森🐄,马拉奇5人率先比一轮🐃。巴迪所说的距离🏕,就是来回拉🏞,张峰一个马步扎下去♿,深吸一口气🀄,开始拉动绳子🍘。
50KG的重量算不得什么🎿,但因为要先扯动15米的绳子⏮,这要消耗很大一部分力量🌂,张峰徐徐拉动绳子🏊,一呼一吸之间🌠,逐渐开始领先其他四人🏁。
国王队友都知道张峰跳的高🌶,跑的快♌,却没想到力量和节奏感也这么强🏿,简直是人比人气死人🌵。巴迪不是很服气👠,猛地开始加速拉动绳子🐙,几个呼吸就赶上了张峰🅿。
张峰和巴迪同时拉倒尽头⏰,共计用时30秒🎷,两人把绳子掉头🌃,走到对面开始拉第二个15米🌅,两人速度仍然起鼓想当🌙。
等到第4个15米开始🐟,巴迪的速度明显慢了下来🐍,反观张峰却依旧是开始的节奏🌗,在2分钟结束的时候☕,张峰拉出4个15个米🐕,其他人只有巴迪还剩大概8米🎗,显而易见🈸,张峰赢下了拉绳子“比赛”🐙。
“厉害✏,我兰多夫也服了⛹,这个成绩我做不到👜,没想到你持续耐力这么好⏯,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🎶。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目🏐,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力🏭,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🍑,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎⏸,简直骇人听闻🐝。
这次盖比准备的是250斤的轮胎⏯,可以说是非常普通了👝,张峰决定挑战一下⛏。
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