第21章 国民奶爸(一)
闹剧来的快🆑,走的也快🏚,几个小时之内🏼,张峰的声望大起大落⚾,最后重归正常⏩。回家之后➗,但张峰没有闲着🎴,而是认真思考如何提高他的名望🎳,财富⏭。
财富好办⛵,努力打出成绩🎅,等到2+1+1合同的第3年♎,他就能提前跳出合同签下肥约🎍,当然最好是能触发罗斯条款🈶,这样能签的合同更大🍉,也能赚到NIKE提供的激励奖金♊。
等有了MVP⏰、总冠军这种成绩🐯,就能接下更多的代言🐆,汽车🈯、航空🏮、餐饮〽、娱乐业多可以涉足🎅,不出3年就能跨入亿万富翁级别♊。
但正如贾斯汀所说🈵,有钱的球员很多🎒,想要有更高的社会地位还需要名望❗。思来想去❣,做慈善🏁,做培训是很不错的途径👚,这一切可以先从东升会馆开始🏧,五禽戏教学要已经颇具成效🎦,用不了多久🌛,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝❗。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够🏩,电影行业可以考虑涉足🎗,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉🎯,斯图尔特也还欠他一个人情🏌,这两人都能帮他进入电影行业🍱。
不过✳,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提🌌,总冠军是最低要求🐩。
想清楚这一切✝,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了🏂,明天将是球队训练日🎿,他要以饱满的状态去疯狂训练🎫,不惜一切提升自己🌻。
翌日一早🌝,张峰独自驱车到了训练馆⛳,队友们都没到⬇,只能先来一个热身🎻。
“你这套热身动作好诡异🐒,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边🌌。
张峰呵呵一笑Ⓜ,“这是我国中小学生第九套广播体操🎬,也是刚刚想着试一试🏽,效果不错🈶,你看我练”🐢。说罢🌲,张峰自己领操🍆,“原地踏步⛎,走”👪,“1234🏃,2234🍒,3234🌝,4234”👈。
一套动作演练完毕🍲,盖比眼睛都直了🏦,“你这套体操有意思啊⏺,给我讲讲”🐗。
“听好了啊🆕,一共分为9节🐪,分别是预备动作🌈、原地踏步❎、伸展运动🏉、扩胸运动🏆、踢腿运动♟、体测运动⛵,体转运动🍳、全身运动🐯、跳跃运动🌦,整理运动”张峰仔细说道🍬。
“等等👡,你再做一遍🏗,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机🏸。
既然感兴趣🈲,张峰再次从头到尾做了一遍🌞,再看盖比🏜,正盯着手机频频点头🌥。
“仔细分析来说🐈,你这套动作👣,在传统广播体操的基础上👨,增加了武术🎣、颠球♎、游泳Ⓜ、保龄球和现代舞的基本动作👧,用来提高关节灵敏性🐱,舒展肌肉🏅,促进呼吸循环有很好的效果🏪,最主要的是简单易学不枯燥🏦,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光🌰,似乎找到了宝贝⏬。
大部分的话张峰都没听进去🐛,他只听到盖比提及武术🌘,“你还懂武术?”张峰好奇问道👭,盖比谦虚地摇摇头🎍,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”🏚。
“很好👑,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了❣,他想到了提高队友实力的办法🐡,教给队友一些基本的武术步伐🎚,能很好提高他们的突破和防守能力⬜,站桩什么的增强他们的对抗能力🍌,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力♟。
两人又聊了一会儿🍑,队友陆续到齐♍,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🍯,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑👧,等他们知道这是张峰采用的热身动作🍺,都积极学了起来👖。
直到队友都学的七七八八⭕,张峰提高声音喊道♌:“来⏩,来🐯,来🆗,都跟着我练一遍”🆑,听到张峰的召唤🐅,球员们都各自分散🏥,等待指令🍼。
张峰拿出手机⤴,点开网上找的背景音乐♈,咳了咳嗓子🌀,领头喊道⛔:
“第九套广播广播体操现在开始🐁,原地踏步♋,走🍅!”🎊。
看着国王全队演练⛄,盖比突然怅然若失👱,喃喃自语说道🏐:“感觉我要失业了⛩!”🏡。
全队一套体操完毕🅰,准备开始肌肉训练🍱,盖比赶紧拿起扩声器🏛:
“今天🏩,我们做两个肌肉训练⛴,第一个是拉大绳🎯,第二个是推轮胎🎻,两个做完大家自行安排🐯,来人🐡,上绳子🐦!上轮胎🎳!”🌇。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🐲,增加身体的稳定性🐠、协调性🐒,提高心肺功能🈳,在爆发力和耐力上的效果也很明显⌛,最主要是有趣🎡,简单⏺。
张峰定睛一看🅱,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🏆,长度应该有15米🏍,一共5根🈹,绳子末端拴着一个圆形铁块🎬,粗略估计有50KG🐾。
“来啊㊙,看谁拉的距离远🍾!”巴迪-希尔德发出挑战🏜,率先拿起绳子🍔。
“这么轻的重量🍨,只适合你们后卫❓,我就不参与了”兰多夫自信说道⛱。
张峰也捡起一根绳子🎦,试了试手感🏾,还不错👐,又听巴迪说道🐔:“2分钟♍,要来的捡绳子🐢!”👩。
最后⏭,张峰⏸,波格丹🍛,巴迪⏬,梅森✴,马拉奇5人率先比一轮🎛。巴迪所说的距离🐏,就是来回拉🎐,张峰一个马步扎下去🅾,深吸一口气🌑,开始拉动绳子🍺。
50KG的重量算不得什么🎳,但因为要先扯动15米的绳子🎭,这要消耗很大一部分力量🏔,张峰徐徐拉动绳子🈁,一呼一吸之间👊,逐渐开始领先其他四人🐩。
国王队友都知道张峰跳的高🍊,跑的快🐺,却没想到力量和节奏感也这么强🎷,简直是人比人气死人🍏。巴迪不是很服气🏾,猛地开始加速拉动绳子🏥,几个呼吸就赶上了张峰🏇。
张峰和巴迪同时拉倒尽头👏,共计用时30秒⚓,两人把绳子掉头🎂,走到对面开始拉第二个15米〰,两人速度仍然起鼓想当🏩。
等到第4个15米开始👄,巴迪的速度明显慢了下来🍭,反观张峰却依旧是开始的节奏🍝,在2分钟结束的时候👉,张峰拉出4个15个米🅰,其他人只有巴迪还剩大概8米🎇,显而易见🐵,张峰赢下了拉绳子“比赛”🌞。
“厉害🎁,我兰多夫也服了🍓,这个成绩我做不到♊,没想到你持续耐力这么好⌚,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰♟。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目👈,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力👑,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🎳,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🏑,简直骇人听闻🍿。
这次盖比准备的是250斤的轮胎❇,可以说是非常普通了🌸,张峰决定挑战一下〽。
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