关于申通的人情，上个赛季休赛期的时候，乔丹已经还了。
但是当申通端出几盒乔丹从没见过的东西，并介绍了它们的来历后，乔丹终于还是忍不住就范了。
虽然对比雪茄，它们又短又洗又小，而且是用白色纸衣包着的，但抽上一口，那味道太上头了。
中国香烟，名不虚传。
香烟虽好，可不要贪抽哦。
......
“对，很好，转身前要试探，再来。”
“这个假动作很好，就是这样，腰腹也要跟着扭动。”
“不错，领悟的很快，刚才的收手就是这个动作的精髓。”
“这球虽然进了，但你手肘的动作不对，应该这样。”
......
七天后。
“该死，我觉得我已经没有什么可以教给你的了。”
申通笑了，将球传给乔丹。
“迈克尔，尽全力和我打一场。”
“我有些累了。”
“如果你尽全力和我打一场，无论输赢，我再送你一箱中国香烟。”
乔丹的眼睛一亮，道：“真的？”
“当然，那还有假，我要是说谎，我的申字倒过来写！”
“好！”
听申通发这么毒的誓言，乔丹信了。
......
这场battle的结果以申通的胜利告终。
6-3。
几乎没什么悬念。
“申，你赢了。”乔丹大口喘着气，坐在地板上说道，“你是第二个在单挑中击败过我的人。”
申通却摇了摇头，说道：“你已经41岁了，我才刚满22岁，身体和体能的优势才让我能够击败你，假如是你22岁的时候，胜负难预料。”
乔丹笑着从地板上爬了起来，走上前去拍了拍申通的肩膀，说道：“申，我真的没有什么技术层面的东西可以再教给你了，你们和活塞的比赛我看过了，你目前最大的问题，还是在于力量对抗的不足，这样，我给你一张名片，这个休赛期 你可以去拜访他。”
说罢，乔丹转身来到场地旁 在腰包里翻找了一会儿 抽出一张名片 递给申通。
“就是他，找他来带你训练吧，就说迈克尔请他来训练你，他会明白的。”
申通接过名片。
蒂姆-格罗夫。
专业力量训练师。
“我不需要力量训练师，我几乎每天都有在健身房里练习力量。”
看到申通疑惑的眼神 乔丹露出了标志性的微笑，说道：“你去找他 他会让你明白一切。”
听完乔丹的话，申通将名片收起，转身离开。
瞧着申通离去的背影 乔丹忍不住自语道：“这小子 一定会成为了不起的家伙。”
......
当格罗夫接过自己的名片 听说了申通的来意后，哈哈大笑起来，说道：“迈克尔和我提过你 他说你想要尽力提高自己的篮球水平，是这样吗？
申通点了点头 眼神里流露出坚毅。
格罗夫说道：“知道为何迈克尔说自己已经没有什么可以教给你之后 要你到我这里来训练？”
申通沉默着摇了摇头。
格罗夫继续说道：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”
申通吞了口唾沫，他知道，接下来的训练，不会轻松。
实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。
......
那时候的乔丹还是一个毛头小子，所在的公牛队经常被活塞球员们欺负。
当时的活塞和现在的活塞有些相似，都是铁血防守，充满激情。
虽然比赛观赏性不足，但最后总是能够拿下比赛。
在连续输给活塞后，乔丹开始认识到自己力量的不足。
打活塞之前，乔丹从来不举重，不怎么做力量训练，但是被活塞狠狠修理后，他终于决定要长点肌肉。
于是，格罗夫来了。
他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增长肌肉很难。”
结果，在格罗夫的带领下，乔丹的力量大幅提高，表现也日益提高。
......
按照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那套标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。
在传统的训练当中，一般都是针对身体的主要肌肉进行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌肉群力量训练之外，还有很多细化的肌肉训练。
也正是如此，格罗夫对申通的核心力量训练当中，不仅仅是腹部肌肉（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤。
事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这种核心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。
具体的训练过程中，申通被要求进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。
......
距离归队训练的日子越来越近了。
还有一周的时间。
当格罗夫带着申通进行力量集训的时候，申通问了格罗夫一句话。
“蒂姆，通过力量训练，真的能够大幅度提高篮球的技战术水平？”
“当然。”格罗夫一边回答一边指点着申通训练时的动作，“多用点力，腰不要空，注意...”
待这个动作完成后，格罗夫才回道：“不然迈克尔是怎么能够横扫活塞的呢？”
听了格罗夫的话，申通心里有底了，但转念一想，又感觉有点不对劲。
“蒂姆，有时候这些铁血防守，甚至会有人挂在你的身上，一个人到两个人，严重的时候甚至还会有三个人。当时封锁迈克尔得家伙们也是活塞，所以迈克尔是如何克服它们的防守，带领公牛队冲破活塞这一关的？”
格罗夫笑着说道：“那可要归功于我了，我当时带着迈克尔进行了一个夏天的训练，当训练结束后，迈克尔冲刺的时候已经能够承受6倍于自己的重量，并完成上篮动作了。”
申通惊讶地停住了手上的动作。
6...6倍？！
.....